もう5年以上、1日1万歩のウォーキングを励行している。
もちろん、1年365日とはいかないが、週5日は歩いている。
しかし、先日『
グルコサミンって、椎間板ヘルニアに効果あるの？』で書いたように、1万歩超えると翌日腰が痛いので、この数日は1日7千歩目安にしている。
そうすると、翌日あまり腰に影響が無いようだ。
しばらくこのペースでいってみようと思うが、仕事で2万歩近く歩かなければいけない日もあるし、その辺の調整が今後の課題だ。
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