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四十過ぎ、自分も周りもやまいだれ。

中年になり、痛風、脂漏性皮膚炎、椎間板ヘルニア等に悩み、親の介護も始まり、自分も周りも病気（やまいだれ）ばかり。せっかちで小心者な私（ゴンドラ）がぼやきます。

2025 . 03

プロフィール

ハンドルネーム：ゴンドラ

性別：男性

職業：自営業

趣味：映画＆音楽鑑賞

自己紹介：
東京都生まれ、2007年より千葉県北西部在住の四十過ぎ男。
ブログを書くきっかけ：
病気は誰でも不安です。そんな時、他の方の病気の情報や闘病記などのブログや掲示板に、とても勇気と力を貰いました。
私のようなちっぽけな存在でも誰かの役に立つと信じています。
ロゴマークに込めた意味：
気が小さく、臆病な人でも、真っ赤に燃える太陽のように、明るく前向きに病気と一緒に生きていけば、笑顔で毎日が過ごせるはず、と言う意味を込めてデザインしました。

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2025/03/13 (Thu)

腰を庇い過ぎて、腰周りが・・・

●腰を庇って生活して・・・
8月に椎間板ヘルニアと診断され、軽い腰痛もあったので腰を庇って生活をしていた。ウォーキングも軽い体操も腰を庇いつつってスタイルだった。すると、以前より腰回りがだぶついてきたような・・・

●腹筋・背筋を鍛えた方が良いのかな？
ネット検索してみると、余程の痛みが無ければ、やはり腰痛体操の類はやった方が良さそう。『腰痛体操～家庭で出来る腰痛予防対策～』なんか参考になりそう。

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2009/09/29 (Tue) 椎間板ヘルニア Trackback() Comment(0)

腰痛にやさしいキッチンのシンクの高さ

●食器洗いがつらい
結構、食器洗いが腰にくることがある。そこで、片足を後ろに引いたり、膝を流しに付けるとか、思い切って跪いたりしていたのだが、腰痛にやさしいシンク(流し)の高さがあるらしい。

●身長÷2＋10センチ＝シンクの高さ
『キッチンの高さと腰痛の関係』サイトによると、“身長÷2＋10センチ＝シンクの高さ”が推奨らしい。普通は＋5センチと言うことだが、私と妻の慎重で計算しても、＋10センチのほうが楽なような気がする。

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2009/09/26 (Sat) 椎間板ヘルニア Trackback() Comment(0)

17,222歩

“17,222歩”
以前『16,619歩』に続いて歩数計ネタ。これは一昨日9/9の歩数。歩き過ぎ、立ち過ぎはいけないと思いながら、やはり仕事だと歩かないわけにはいかないわけで。

“昨日一日問題なし”
1万7千歩の翌日であったが全く腰痛は無かった。昨日から座りっぱなしになりがちなデスクワークが続いているので助かる。

“季節の変わり目は気を付けないといけないのか”
よく神経痛の人は低気圧が近づくと痛くなると言うが、これから夏から秋への季節の変わり目。椎間板ヘルニアって季節の影響を受けるのかな？

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2009/09/11 (Fri) 椎間板ヘルニア Trackback() Comment(0)

16,619歩

“16,619歩”
以前『ウォーキングは良いのかな？』で、ウォーキングは暫く一日7千歩と書いたが、昨日は16,619歩だった。ついつい無理をしてしまうのはいけないと思うが。

“今朝の調子は悪くない”
腰が心配だったが、今朝起きてみるとそれほど痛みを感じない。この調子で行ってくれると助かる。

“結構、ヘルニア持ちはいるものだ”
先日、偶然に知り合いと椎間板ヘルニアのなったら、彼の職場にも数名のヘルニア持ちが居ると言う。確かにテレビ等でも芸能人やスポーツ選手にもたくさんいる。「自分だけじゃない」って気持ちはプラセーボ効果に有効だろうな。

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2009/09/08 (Tue) 椎間板ヘルニア Trackback() Comment(0)

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